毕业论文-海阳中学体育考生800米训练探究，共15页，11312字
摘 要: 800米跑是我省普通高校体育高考加试内容之一。对普通高中学生来说，从确定进行体育专业训练到毕业一般只有两年左右时间。训练主要依靠课余时间进行,通过对体育考生800米跑的研究发现,800米跑是最难取得高分的项目,由于800米跑比较累,训练比较随意,再加上目前高中学生自身素质和学习任务重等壮况,许多考生往往把主要精力放在另外三个项目上,而忽视800米跑,甚至一些考生心存侥幸,只想等到高考时放手一搏,以取得好的成绩.结果往往因为800米跑拖了后退,而不能考取满意的学校.可以说800米跑对一些考生容易产生畏惧心理,而800米跑对改善人体代谢能力起着重要的作用.因此提高800米跑的能力为其他身体因素的发展提供了重要保障.所以800米跑的训练越来越受到考生和教练员的重视. 800米跑属于中跑项目,800米跑的专项体能需要速度、力量和耐力,特别是速度耐力. 过去只一味强调800米跑训练的运动量,对速度等关键因素重视不够,致使许多考生在比赛中屡屡受挫.文章试图通过对800米跑训练进行重新分析和认识,及对800米训练的构思,摸索出一些800米跑的训练方法和手段,以纠正传统认识的误区,帮助考生提高800米跑的运动成绩.
关键词:800米跑; 有氧供应;速度;速度耐力;强度;力量素质; 有氧供应

目 录
中文摘要……3
外文摘要……4
引言5
1.文献综述…6
1.1 800米对体育高考生的影响6
1.2国内800米的训练方法……6
1.2.1一般耐力训练为先导…6
1.2.2专项耐力训练为基础…6
1.2.3速度耐力训练为核心…6
1.2.4 力量耐力训练是保障…7
2．研究对象与方法……7
2.1研究对象………7
2.2研究方法………7
2.2.1文献资料法…7
2.2.2调查法………7
3.结果与分析………7
3.1对800米跑的分析7
3.2对800m跑训练的主要构思8
3.2.1确立“速度为中心”的训练体系8
3.2.2重视专项力量耐力的训练………8
3.2.3有氧供能的训练也不可忽视……8
3.2.4建立“多课次”的训练结构……8
3.3体育高考生800米训练的三个阶段…9
3.3.1.早期训练（6-8周）…9
3.3.2中期训练（16-18周）…9
3.3.3竞赛准备期训练（3-4周）……10
3.4体育高考生800米训练的方法与手段………10
3.4.1抓速度和速度耐力训练………10
3.4.2、力量素质训练………11
3.4.3、按摩医疗运动后疲劳11
4.结论……12
参考文献…13
致谢………14

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论文专业：社会体育
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